Obezitede Egzersiz Tedavisi

EKLENME TARİHİ : 16.10.2018

Obezite tedavisinde diyet ile beraber uygulanan en başarılı ve sağlıklı tedavi yöntemlerinden biri de egzersiz tedavisidir.

Kilo vermek ve sağlıklı bir değişim sağlamak için uzmanlar tarafından önerilen egzersizler, cerrahi işleme gerek kalmadan hastanın ideal kilosuna ya da ideal kilosuna yakın bir ağırlığa kavuşmasına olur. Bu tedavi yöntemi uzmanlar tarafından sık sık önerilse de hastalar tarafından çok da tercih edilen bir uygulama değildir.

Değişimin hemen olmasını isteyen ya da spor yapmanın ağırlığını taşıyamayan kişiler, bu yöntemden çabuk sıkılıp pes edebilir. Bu nedenle her hasta için farklı ve kişiye özel programlar uygulanarak motiveler sağlanır. Ayrıca hastaya belirli dönemlerde esneklik sağlanarak hayatı boyunca sürekli diyet ve spor yapması gerektiği düşüncesi de unutturulmalıdır.

Bu sayede hasta bu dönemin geçici olacağını ve sağlıklı günlere kavuşmak için bir süreç olacağını bilmelidir.

Obezite Tedavisinde Yürüyüş Egzersizi
Obezite tedavisinde uzman tarafından diyet ve egzersiz tedavi yöntemi belirlemişse ilk aşamada hastanın motivesini sağlamak için ağır ve yorucu bir spor programı yapılmamalıdır.

Hastanın günlük rutinlerine uygun olan yürüyüşler ile kişinin çok fazla yorulmadan da zayıflayabileceği gösterilir. Her verdiği kiloda daha fazla özgüven kazanan hasta için ilerleyen zamanlarda yürüyüş mesafeleri arttırılır ve bölgesel zayıflama için egzersiz hareketleri verilir.

Hasta hafifledikçe kendi isteği ile daha fazla spor yapmak isteyecek ve sağlıklı bir şekilde beslenerek fazla kilolarını verecektir.

BUNLAR DA DİKKATİNİZİ ÇEKEBİLİR

FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMGOOGLE +YOUTUBE